竹内涼真さんと言えば、爽やかなルックスと演技力で人気を集める俳優です。
しかし、ここ数年で彼の筋肉美が”ヤバい”レベルに進化し、ファンやメディアを驚かせ続けています。
デビュー当初はモデル体型でスリムな印象でしたが、現在では鍛え上げられた肉体を披露し、その変貌ぶりに注目が集まっています。
では、具体的にどのように竹内涼真さんの筋肉が進化したのか、詳しく見ていきましょう。
竹内涼真の現在の筋肉がヤバすぎる
現在の竹内涼真さんの筋肉は、まさに“ヤバい”の一言で表現できるほどです。
インスタグラムやイベントで披露される姿は、ファンを熱狂させています。
特に注目すべきは以下の点です。
- 鍛え上げられた肩と腕のライン
- バキバキに割れた腹筋
- 厚みのある胸板
最近では、タンクトップ姿で筋肉美を惜しみなく公開し、ネット上では「カッコ良すぎ」「筋肉やばい」と絶賛の声が上がっています。
「世界一タンクトップ似合う男」という声も聞かれるほど、その筋肉美は圧巻です。
筋肉改造のきっかけと過去との比較
デビュー当初の竹内涼真さんは、筋肉の印象はあまりなく、どちらかといえばスリムな印象でした。
こちらは、2015年の竹内涼真さん。
貧弱というほどではありませんが、筋肉の印象は薄いですね。
ときには「細すぎる」と言われることもありました。
そこから竹内涼真さんの筋肉改造には、明確なきっかけがありました。
2018年、女性誌「anan」の『カッコいいカラダ』特集で表紙を飾るため、本格的な筋トレを開始したのです。
それ以前の竹内涼真さんは
- 2017年以前：モデル体型でスリムな印象
- サッカー経験者らしい引き締まった体つき
しかし、「anan」の撮影をきっかけに、パーソナルトレーナーによる本格的な筋トレを開始。
週4〜5日のジム通いを2カ月間続け、驚くべき肉体改造を達成しました。
こちらは、2023年の画像になりますが、現在では定期的にご自身の肉体美や筋トレの様子をInstagramで報告くするほどになっています！
その後も、映画やドラマの役作りのために徹底的な身体作りを続け、筋肉量が一気に増加。
『陸王』『太陽は動かない』『龍が如く』などの作品で、「別人級の激変」を見せています。
竹内涼真のストイックな筋トレと食生活
竹内涼真さんの筋肉美は、ストイックな努力の結晶です。
彼の筋トレと食生活は、以下のような特徴があります。
【筋トレ】
- 週5〜6日、1回1時間半程度の高頻度トレーニング
- 重い重量を使ったウエイトトレーニングが中心
- 役作りに応じて鍛える部位を調整
- プロのトレーナーの指導を受けながら質の高いトレーニングを実施
【食生活】
- ケトジェニックダイエット（糖質制限＋高脂質）などの食事管理を徹底
- トレーニング後は栄養バランスを考えた食事を摂取
- プロテインは不足分の補充として利用
このようなストイックな生活を続けることで、竹内涼真さんは美しい筋肉を維持しています。
コロナ禍で一時7kg増量した際も、自ら食事を勉強し、見事に減量とキープを達成しました。
まとめ
竹内涼真さんの筋肉美の変化をまとめてみました。
かつては「細すぎる」とも言われた体型から、役作りをきっかけに徹底した筋トレと食事管理で「ムキムキボディ」へと激変しました。
現在の竹内涼真さんの筋肉美は、単なる見た目の変化だけでなく、彼のストイックさと努力の結晶として多くの人々に感動を与えています。
今後も進化し続ける竹内涼真さんの肉体美に、ますます注目が集まることでしょう。
彼の活躍と更なる筋肉の進化を、これからも楽しみに見守っていきたいですね。
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